Szuperérzékeny a férjem?
(Írta: Paranai Gábor)
Mielőtt bárki is feltételezné, hogy a férje esetleg szuperérzékeny, gyakran eszébe jut egy régi kérdés, mondás. Egy mondat, amelyet sokan, sokszor hallottak már gyerekként is.
“Nem vagy te túl érzékeny?”
“Szedd össze magad!”
“Légy erős, nem kell megsértődni!“
Vagy a sokaknak különösen fájdalmas változat:
„A férfiak nem ilyen érzékenyek“. Az ilyen kijelentések mélyen érinthetik, negativ irányban formálhatják a fiúkat, és felnőtt korukban is kihathatnak személyiségükre.
Sok rendkívül érzékeny férfi azzal az érzéssel szembesül élete során, hogy az érzékenységét nem fogadják szívesen, és hogy sajnos el kell fedje, hogy ne lássák gyengének.
Végül felmerül az a kérdés - gyakran sokkal később: Szuperérzékeny a férjem, a párom?
Néha csak nyugtalanságot érzel körülötte. Észreveszed, hogy erősebben reagál bizonyos ingerekre mint mások, vagy gyorsabban fárad el, mert az idegrendszere alaposabban és intenzívebben dolgozza fel az ingereket, benyomásokat. Ez az észrevétel és kérdés sok kapcsolatban felmerül, függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy milyen nemű a partnered. Amikor egy olyan férfival élsz együtt, aki mélyebben érez dolgokat, mint a többség, ez a kérdés szinte elkerülhetetlenül felmerül.
A szuperérzékenység nem hangosan nyilvánul meg, hanem inkább csendben.
Egy szuperérzékeny idegrendszerrel élő ember korán megérzi a hangulatváltozásokat is . Olyan változásokat észlel a környezetében, amelyeket mások észre sem vesznek. Az érzékelése viszont nemcsak érzelmi, hanem fizikai is.
Hogyan lehet megállapítani, hogy a férjed - párod szuperérzékeny?
Egy szuperérzékeny ember erősebben reagál a külső ingerekre mint mások. A mások számára kellemes intenzív fény, napsütés, túlterhelő lehet számára. Az erős vagy villódzó LED-világítás, az erős mennyezeti lámpák vagy a fényes képernyők, nyomás alá helyezik az idegrendszerét.
A hangok mélyebben hatnak rá. A csörömpölő edények,egy csöpögő csap, a hangos beszéd vagy a nyüzsgő emberi tömeg apró sokként érik, amelyek a nap folyamán felhalmozódnak és estére kimerítik őt .
A szagok is erősen befolyásolják. A parfüm, a füst, a tisztítószerek vagy az erős, intenzív illatú ételek túlzottan stimulálhatják idegrendszeret.
A teste finoman hangolt. A karcoló vagy szorító kényelmetlen anyagok, ruhák a testén, nyugtalanságot váltanak ki belőle. Intenzívebben érzi a meleget és a hideget is. Az időjárás változásai is közvetlenül befolyásolják a közérzetét, mintha a front bemászna a bőre alá.
Ezen felül ott van az érzelmi mélysége is ami a természete szerves része.
Egy szuperérzékeny ember igen korán felismeri, megérzi az élettársa állapotát. Intenzíven és alaposan dolgozza fel a körülötte zajló hangulatokat és mivel az idegrendszere keményen dolgozik ezen és a többi beérkező ingeren egész nap, gyakran szüksége van egy kis szünetre a társasági interakciók után, hogy megpihenjen, feltöltődjön és újra megtalálja a belső egyensúlyát.
Egy szuperérzékeny férfi igényei
Egy szuperérzékeny embernek olyan terekre van szüksége, amelyek jót tesznek neki, helyekre, ahol értékelik az érzékenységét. Szüksége van a békés pillanatokra, hogy teste és lelke stabilizálódhasson. Olyan emberekre van szüksége, akik komolyan veszik és meghallgatják anélkül, hogy megpróbálnák öt megváltoztatni, megkeményíteni és szüksége van egy belső iránytűre, amely támaszt nyújt neki és stabilizálja az életét.
Öt alapvető tanács a szuperérzékeny férfiak számára
Egy szuperérzékeny ember erőt merít, ha néhány alapvető elem megbízhatóan helyet kap az életében.
1. Természet
Megnyugtatja az idegrendszerét. Az erdők, a víz, a mezők és a friss levegő tisztaságot és stabilitást ad neki.
2. Testmozgás
Csökkenti az érzékszervi túlterhelést. Egy szuperérzékeny férfinak nem kell állandóan csúcsformában teljesítenie. Már az olyan egyszerű tevékenységek is, mint a gyaloglás, a kerékpározás, a jóga, a nyújtás vagy a könnyű testmozgás, oldják a belső feszültséget. A test elvezeti a felesleges energiát, stressz csökken, nyugalom uralkodik el rajta. Sok szuperérzékeny férfi kiegyensúlyozottabbnak érzi magát testmozgás után.
3. Jótékony hatású táplálkozás
A természetes alapú, feldolgozatlan - nem iparilag elöalitott élelmiszerek, a tápanyagokban gazdag étrend és a megfelelő mennyiségű ásványi anyagok, hozzájárul az egészség és az idegrendszer jó állapotban tartásához. Egy szuperérzékeny szervezet erősebben reagál a mesterséges adalékanyagokra. A tudatos táplálkozás belülről védőpajzsként működik. Az alkohol, a nikotin és más káros szerek, az agyat - testet vagy a tudatot befolyásoló anyagok viszont kibillenthetik az egyensúlyból. Növelik a belső nyugtalanságot és rontják az idegrendszer és a test működését és ezáltal csökkenhet az immun védelem hatékonysága is.
4. Támogató környezet
Egy szuperérzékeny ember akkor virágzik, ha olyan emberek veszik körül, akik felismerik az érzékenységét, mint lehetséges erősségüket. Azok a kapcsolatok, amelyek elismerést mutatnak iránta, lehetővé teszik számára a fejlődést. Ezzel szemben a lekicsinylés vagy a gúnyolódás könnyen elnyomhatja őt.
5. Saját értékének tudatosítása
Az empátiával és érzékeny szívvel - testtel élő emberek előmozdítják az emberiséget. Olyan kapcsolódásokat látnak meg a világban, amelyeket mások nem vesznek könnyen észre. A szuperérzékeny férfiak is ezek közé a befolyásos segitőkész személyiségek közé tartoznak. Érzékenységük által vezérelve, csendes, de erőteljes hozzájárulás a közjóhoz.
Amikor egy szuperérzékeny férfi elveszti az irányt
Sok szuperérzékeny férfi az élete során, sajnos megtanulja elrejteni az érzéseit, ezáltal próbál külsőleg keménynek látszani, különösen, ha gyermekkorában meg nem értést, konfliktusokat, bizonytalanságot tapasztalt eltérő természete iránt, a családja és környezete által. Az ilyen behatások a későbbiekben, visszahúzódáshoz és belső nyugtalansághoz vezethetnek. Ezek a férfiak bizonytalanabbak lehetnek önmagukkal és a tarsadalommal szemben is, hiszen sok esetben azt gondolhatják valami nem stimmel velük. Néha menedéket keresnek az elzárkózásban, visszavonulásban, mert túl sok, számukra a negatív benyomás gyötri egyszerre őket. Ez nem gyengeség. Ez az idegrendszer túlterhelésének jele.
Miért változtathat meg mindent egy biztonságos tér?
Egy szuperérzékeny ember belsőleg akkor stabil és akár fejlődhet is, amikor hagyjuk, hogy kifejezze magát és megélje természete teljes spektrumát önazonossan. Szüksége van tehát itélkezésmentes emberekre és élettérre, ahol az érzékenységét szívesen fogadják, támogatják. Vannak, akik ezt a támogatást egy partneri kapcsolatban, mások szakmájukban találják meg, de egyre több a tudatos - informált család is ebben a témakörben.
Üzenet mindazoknak, akik azon tűnődnek, hogy vajon az élettársuk, férjük szuperérzékeny-e.
A szuperérzékeny férfiak többet és intenzívebben látnak, hallanak, éreznek, tapasztalnak a környező és a saját testi-lelki világukból is. Egy olyan személyiségtípust, illetve idegrendszeri működési formát, belső világot hordoznak, amelyet ritkán látunk külsőleg. Ez pedig önmagában nem jobb, de nem is rosszabb másfajta, más típusú emberek személjiségénél. Hozzátartozik a Neurodiverzitáshoz az emberi sokszínűség részeként.
Ők valójában egy olyan életre vágynak, amely magáévá teszi, integrálja érzékenységüket, és nem korlátozni vagy megváltoztatni, netán elnyomni szeretné azt. Tehát ha ezt a kérdést magadban hordozod, vedd komolyan és informálódj a témában, hisz teret nyithat a közeledésnek és a megértésnek, egy harmonikusabb békésebb és boldogabb közös élet érdekében.
Paranai Gábor, EMB® & HSP Tanácsadás és Coaching Felnőtteknek - Gyermekeknek, www.gabor-paranai.com
Gyakran Ismételt Kérdések a Szuperérzékeny Férfiakról (GYIK)
Mennyire gyakori a férfiaknál a szuperérzékenység?
Körülbelül minden ötödik férfi szuperérzékeny. Sokan nem mutatják ezt nyíltan, mert már korán megtanulták, hogy keménynek kell tűnniük.
A szuperérzékeny férfiak intenzívebben reagálnak?
Igen. Az idegrendszerük intenzívebben érzékeli a fényt, a hangokat, a szagokat, a hőmérsékletet vagy a tapintást. Ez az érzékenység a felépítésük természetes része.
Mi a különbség az érzékeny és a szuperérzékenység között?
A szuperérzékenység az ingerek mélyebb, alaposabb és összetettebb feldolgozását jelenti. Intenzívebb érzésekhez és ezáltal gyorsabb kimerültséghez vezethet.
Lehetnek-e optimális párkapcsolataik a szuperérzékeny férfiaknak?
Igen. A szuperérzékeny férfiak általában empatikusak, hűségesek, figyelmesek és érzelmileg jelen vannak, megbízhatóak. Nyugalommal, megértéssel és nyílt kommunikációval nagyon stabil és mély párkapcsolatok alakulhatnak ki velük.
Hogyan tudnék segíteni a szuperérzékeny férjemnek - páromnak?
A nyugodt és összeszedett hangnem általánosan jót tesz nekik. A visszavonulás nyugalmat adhat túlterheltség esetén. A nyílt őszinte beszélgetések biztonságérzetet nyújtanak számukra. Jó, ha a kapcsolataik a gyengédségét erősségként érzékelik.
Mikor hasznos a külső segítség kérése?
Ha egy szuperérzékeny férfi krónikusan kimerült, ingerlékeny, betegesebb vagy túlterheltnek érzi magát, a támogató útmutatás, informálódás hasznos lehet. Tisztánlátást ad az ilyen típusú idegrendszer működésének megértésében és segít helyreállítani a test és lélek egyensúlyát.