A JÓGA TUDOMÁNYA - KÉZIKÖNYV A TEST ÉS AZ ELME TÖKÉLETES HARMÓNIÁJÁÉRT

A jóga tudománya részletesen bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesülhessen.• Pontos instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez. • Több száz, különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra. • A test, az izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása.• Az ászanák élettani hatásának részletes bemutatása.Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek:• Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében?• Hogyan gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt?• Hogyan befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot?• Mit tehetünk, ha ropognak az ízületeink?• Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat?• Hogyan működik a jógaterápia?És megannyi további kérdés és válasz.Akár kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk, A jóga tudománya segít a tudatos és eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai t